春天湿气重 宝宝祛湿食材推荐

2016-03-13 09:55:35
原创策划

  天气温暖了几天,原本以为春天来了,岂料一个倒春寒杀到,天气又变得寒冷起来。冷风中带着雨水,让整个南方都变得湿冷。这样的天气里,湿气也出来捣乱了。抵抗力低下的宝宝最容易受到湿气的困扰,影响脾胃功能,导致胃口变差、食欲不振。即便大人拿面条、米饭、稀饭换着喂,小朋友都不愿进食。这可该如何是好呀?

春天湿气重 宝宝祛湿食材推荐

  春天湿气重,要宝宝开胃首先就得要祛湿。将体内的湿气赶跑,宝宝的胃口才会好起来,变得主动要吃饭。妈妈们在饮食上要多加注意,那些不利于消化的东西尽量不要给宝宝吃,比如冷饮、油炸食品、不易消化的糯米等。此外还需要挑选一些祛湿的食材来帮助祛湿。

  北京中医药大学东直门医院消化科主任刘敏指出,遇到湿热天气,市民可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质,如枸杞(枸杞汁)、薏米(薏仁茶)、莲子(莲子羹)等,达到补肾强身、调理内脏目的。

  按照医生建议的食材,宝妈们不妨给宝宝做一碗甜甜糯糯的莲子银耳薏米汤,祛湿效果很棒哦!

  莲子银耳薏米汤

  准备食材

  薏米莲子适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量

  做法:

  步骤1:将莲子、薏米、银耳去根洗净后分别用清水浸泡。

  步骤2:薏米、银耳倒入高压锅内加入适量的水。

  步骤3:再将莲子倒入高压锅内,待高压锅上气后压缩机35分钟。

  步骤4:压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。

  步骤5:加入适量的冰糖,待冰糖化后,汤稍稍粘稠即可盛出。

  温馨提醒

  春天潮湿,食物容易变质,要好好注重饮食卫生。潮湿闷热的天气容易滋生细菌,要注意宝宝平时的饮食卫生,不吃霉变食物;水果要洗净、消毒后食用,对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食,不要暴食;也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、祛湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。

(图片素材来源于视觉中国)

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